こんにちは！
毎日何気なく、あまり何も考えずにしてしまいがちですが、ご自身の普段の洗髪を見直した事はありますでしょうか？
間違った洗髪を毎日続けると抜け毛が増えてしまう恐れも！
今回は正しいシャンプー（洗髪）の方法についてお話します。
シャワーの適温ってそんなに低いの！？抜け毛を防止する正しい洗髪の方法
●シャワーの温度の適温は？
シャワーのお湯の適温は何度ぐらいかご存じでしょうか？
正解は・・・
38℃です。
意外に思われた方も多いのではないでしょうか？
人肌と同じぐらいの温度がベストと言われています。
そのため36～39℃ならOKという方もいます。
あまり高温ですと適頭皮に負担がかかるばかりか、必要な皮脂まで溶け出してしまい、頭皮が乾燥してしまい抜け毛や白髪の原因になってしまいます。
●シャンプーはちゃんと泡立ててから髪に付ける
手のひらである程度シャンプーを伸ばし泡立てます。いきなり髪につけるのはNGです！
●指の腹で優しく洗う
シャンプーをする際、特に男性はゴシゴシ強くこすってしまっている方が多いのではないでしょうか？これもNGです。
なるべく指の腹でマッサージをするように、爪を立てずにやさしく洗いましょう。身体を洗う時に爪を立てる方はいないのと同じです。爪を立てると頭皮が傷ついてしまい抜け毛の原因となると同時に正常な発毛も妨げます。
●シャンプーを充分に落とす
充分にそしてすすぎですが、十分に流し足りないとシャンプーが毛穴に残ってしまい、詰まってしまいます。
良好な頭皮を保つためにも十分に洗い流しましょう。
その後リンスやトリートメントをするかと思いますが、リンスやトリートメントは逆にすすぎ過ぎは禁物です。
●自然乾燥はNG
最後はタオルで優しく拭き（ゴシゴシ拭くのは同様に髪や頭皮を傷つけるので厳禁です）、自然乾燥でなく、ドライヤーでしっかり乾かしましょう。
濡れたままにしておくと頭皮の体温が低下し、頭皮を守る表皮の状態が悪化、頭皮が受けるダメージが増えてしまいます。
また、頭皮トラブルを起こす「マラセチア菌」を含む雑菌が増え、抜け毛の原因にもなります。
髪が濡れたままの就寝は絶対に避けましょう。
終わりに
いかがでしたか？
既にご存じの事が多かったかもしれませんが、当てはまる方もいらっしゃったのではないでしょうか。
言うまでもなく、薄毛の防止には毎日の意識や習慣が大事です。
もし間違った習慣がありましたら、今日から直していきましょう。
