コラムではしばらく薄毛関連のお話ばかりしていましたが、今回は髪のお手入れの話をしようと思います。
これであなたもサラサラヘアー！美髪を保つ6つの習慣
皆様は髪の毛のお手入れしっかりされてますか？
せっかく身なりを綺麗にしても髪がバサバサだったりパサついていたらそれだけで台無しになってしまいますよね。
今回は美髪を保つ習慣を５つご紹介します。
① 紫外線対策
お肌と同様、髪の毛も紫外線によりダメージを受けるとパサつき潤いを失ってしまいます。
特に紫外線の強い時期は髪の毛用の日焼け止めスプレーをするなどして、しっかり対策しましょう。
②日々の食事
美髪になるためにはしっかり栄養をバランスよく取る必要があります。
髪の土台となるタンパク質はもちろんのこと、偏りなく満遍なくとりましょう。
髪に良いと言われている食品は、ワカメなどの海藻類・卵・サーモン・緑黄色野菜・ナッツ・牡蠣・ほうれん草・黒ゴマなどと言われています。
③ 洗髪
以前AGAなどのコラムで書きました通り、ただ髪を洗うのではなく、地肌を傷つけないように指の腹で丁寧に洗いましょう。
また、洗い残しがあると、頭皮の毛穴に老廃物が溜まってしまうため注意です。
④トリートメントを正しくつける
シャンプー後のトリートメントも正しいつけ方をしないと効果がありません。
正しいトリートメントの方法は以下の通りです。
・シャンプー後はしっかり水気をとる
・トリートメントを手に取る。ミディアムヘア（女性）の方でさくらんば大ぐらいが適量です。
・トリートメントを毛先から根元に向かってなじませる
・目の荒いコーム（クシ）で髪をとかし、全体に均等になじませる
・トリートメントを髪に押し込むように、優しく揉み込む
・放置時間はトリートメントのパッケージに書いてある通りに従う
・髪にしっとり感が残る感触になるまですすぎます。すすぎ過ぎに注意です。
⑤入浴後はヘアオイルを
入浴後はヘアオイルをしっかりつけ、乾燥を防ぎましょう。
ヘアオイルの正しいつけ方は以下の通りです。
・タオルでしっかり水気をとる
・ヘアオイルを手に取る。ミディアムヘア（女性）の方で2．3滴が適量です。
・ヘアオイルをまんべんなく両手に伸ばす。（これをしないとヘアオイルの髪の付き方にムラができ、ベタつきの原因になります）
・ヘアオイルを毛先→中間部分→根元へと順番になじませる
・ドライヤーでしっかり乾かし、1、2滴髪全体になじませる。
⑥洗髪後は髪をきちんと乾かす
⑤でドライヤーのお話がでましたが、洗髪後はドライヤーで髪をちゃんと乾かしましょう
しっかり乾かさないと雑菌が増えたり、髪がブチブチと切れる原因になります。
ただ乾燥させすぎると逆にダメージを与えてしまうため、ドライヤーを少し離してドライヤーをこまめに動かしながら乾かしましょう。
終わりに
いかがでしたでしょうか？
普段からしっかりできた部分も、そうでない部分もあったのではないかと思います。
